Si después de leer cómo se arma la planilla semanal te queda una pregunta concreta sobre tu caso, hay dos caminos simples. No hay formularios de soporte ni cargas de archivos: escribís o llamás, y del otro lado lee una persona del proyecto en Córdoba.
La vía más cómoda si querés contar con detalle cómo venís combinando running, futsal o gimnasio. Sirve también para pedir que te expliquemos un punto del método que no quedó claro.
team@athleteshealth.comPara una consulta breve sobre el registro de sesiones o sobre cómo interpretar los avisos de volumen. Si preferís dejar el tema por escrito, conviene el correo.
+54 351 439-6255Av. Hipólito Yrigoyen 386, X5000 Córdoba, Argentina. Es el domicilio que figura en los datos del proyecto; no implica atención espontánea ni horarios de visita.
Antes de escribir, puede servir revisar las preguntas frecuentes: muchas dudas sobre movilidad de tobillo, calentamiento previo o vuelta tras una pausa ya están respondidas ahí. Y si tu consulta es sobre cómo se tratan los datos que compartís, está todo en la política de privacidad.
El recorrido no empieza con una promesa de rendimiento, sino con anotar lo que ya hacés. Cargás sesiones, kilómetros, series y descanso; con eso la planilla semanal muestra cómo se reparte el esfuerzo entre los días. Si el volumen sube más rápido de lo razonable, aparece un aviso para frenar y revisar la progresión antes de que la molestia aparezca. Movilidad de tobillo, cadera y hombro, checklists de calentamiento y estiramientos con ejecución correcta acompañan ese orden. Es una herramienta de organización, no un diagnóstico.
Si querés ver qué incluye cada bloque antes de empezar, mirá los servicios de seguimiento o repasá el enfoque de trabajo.
1. Contás cómo venís
Elegís tu deporte principal, el momento de la semana en que entrenás y qué te cuesta sostener. Con eso se define qué registrar primero y qué dejar para más adelante.
2. Registrás las sesiones
Cada entrenamiento suma sus datos: kilómetros de trote, series de gimnasio, minutos de partido y descansos. Sin ese registro la planilla no dice nada útil.
3. Leés la planilla semanal
La carga se ordena día por día. Ahí se ve si dos esfuerzos exigentes quedaron pegados o si el descanso desapareció sin que lo notaras.
4. Atendés los avisos de volumen
Cuando el total sube demasiado rápido, la plataforma lo marca. La decisión sigue siendo tuya: bajar intensidad, mover una sesión o esperar.
5. Sumás movilidad y calentamiento
Las rutinas guiadas de tobillo, cadera y hombro y los checklists previos al partido entran en la semana como un bloque fijo, no como algo que se hace si sobra tiempo.
6. Revisás y ajustás
Al cerrar la semana comparás lo planificado con lo hecho y corregís la siguiente. La biblioteca de estiramientos con fotos de ejecución correcta sirve para sostener el hábito en las etapas de reacomodamiento.
Antes de sumar tu rutina conviene saber con qué trabaja Atletas Salud y qué no promete. Estas aclaraciones evitan confusiones sobre el alcance del seguimiento.
La plataforma anota sesiones, kilómetros, series y descanso para armar la planilla de carga semanal. No interpreta síntomas, no evalúa lesiones y no reemplaza la consulta con un profesional de la salud. Si una molestia persiste, la decisión de cómo seguir corresponde a quien te atiende.
Cuando el volumen sube demasiado rápido, el sistema muestra un aviso para revisar la progresión. Es una señal de organización basada en lo que cargaste, no una predicción de lesión ni una promesa de que entrenar así evite problemas. El criterio final siempre es tuyo.
Las rutinas de tobillo, cadera y hombro, los checklists previos a partidos y la biblioteca de estiramientos con fotos de ejecución correcta son material de apoyo. Sirven para ordenar qué hacer y cuándo, no para tratar dolencias ni sustituir indicaciones médicas o kinésicas.
La planilla refleja lo que registrás. Si una semana queda incompleta, la lectura de carga también queda incompleta. No hay sensores ni dispositivos conectados: el punto de partida es tu propio registro de entrenamiento.
Para mostrar cómo se lee una planilla usamos situaciones ilustrativas, por ejemplo una semana con dos partidos de futsal y una tirada larga. Son ejemplos de armado, no historias de personas ni resultados comprobados.
Si escribís desde la página de contacto, los datos del formulario se guardan solo para responder tu mensaje, con tu consentimiento previo. El detalle del tratamiento está en la política de privacidad. No hay envíos automáticos ni suscripciones.
El método se apoya en registrar, comparar y ajustar. Para ver cómo se encadenan esos pasos, revisá también la página de enfoque.